March 11th, 2010
He tenido un odio del amor (sobre todo odio) relación con mi cuerpo ya que yo tenía doce años. Esto es cuando comencé a hacer dieta.
Recientemente, yo pasaba por algunas viejas fotografías – mí en 12, mí en 16, mí en 19, mí en 23 – y mi mandíbula se cayó. Wow. Yo era muerto para la gota magnífico. Un nadador competitivo a partir del tiempo yo tenía ocho años hasta que yo tuviera 22 años, yo tenía amplios hombros, armas musculares, lavadero abs, muslos bien definidos y terneros. Pero lo que yo estaba entonces seguro cuando el heck no reflejó la realidad. Ver, me sentí ENORME. Enorme. Corpulento. Odié mi cuerpo. Estuve avergonzado por mis curvas, mis pechos.
La mayor parte de lo que vi en las revistas, por la televisión y en las películas influyó en mi percepción. Nacido 25 años demasiado tarde. Si sólo yo hubiera crecido en los años 1940 y años 50, cuando Ava Gardner, Jane Russell y Sophia Loren adornaron las tapas y cine. En cambio, contemplé Twiggy, Susan Dey y Karen Carpenter. Y tristemente, todos ellos sufrieron de comida desordenada y cuerpo dysmorphic cuestiones.
Pregunte a cualquier mujer si hay algo sobre su cuerpo que le gustaría cambiar y usted conseguirá una lista de lavandería de respuestas: “me gustaría un extremo más pequeño… pechos más grandes… abs más apretado… piernas más largas… una cintura más delgada….” Pero la queja más grande usted tendrá noticias de mujeres es que ellos "se sienten demasiado gordos.”
Me mantuve de clases de yoga durante años porque, trago, yo no tenía "un cuerpo de yoga." Yo tuve que matar a muchos demonios y reprimir algunas voces muy fuertes en mi cabeza antes de que yo finalmente reuniera el coraje para estar sólo en mi estera en un cuarto lleno de otra gente.
¿Hola? Curvas ≠ Grasa. Y aún, cada una de aquellas mujeres hermosas imaginadas encima se considera modelos "más el tamaño". Más grande que un tamaño 6 en la industria y usted es más el tamaño, si usted realmente cabría en la ropa o no.
Mi Trabajo por horas de amigo quién es una comadrona es rápido para recordarme que los cuerpos femeninos son suaves y por ahí por unos motivos. Las caderas se ensanchan para acomodar el peso de una nueva vida. Y lo que llamamos "el pichicho" – la redondez leve del vientre – tiendas estrógeno necesario. ¡Heck, tenemos la capacidad de crear y cultivar la vida, para el bien del cielo!
No me consiga incorrecto. No digo que las muchachas "flacas" no tienen sus propios complejos sobre sus cuerpos. Es sólo que, pues desde el cambio de mi relación con la comida, he pasado completamente por un shapeshift los 18 meses pasados – de ser con pesimismo obeso al vertimiento de 140 libras – y aprendo sólo a sentirme cómodo en mi propia piel.
El Querido de Gala inimitable ha estado dirigiendo una serie de artículos sobre Radical Mí Amor y sobresaliendo el foco en la imagen de cuerpo.
Pensé que yo compartiría algunas puntas fabulosas de Sra. Darling en como a la práctica amando nuestros cuerpos (en cualquier tamaño):
Los Aprenden a usar su cuerpo de un nuevo modo. Tome un curso sexual o lecciones de trapecio. Despiértese hasta la miríada de caminos de los cuales usted puede sorprenderse.
Los Toman una clase de dibujo de vida. Usted desarrollará una apreciación para tipos diferentes de cuerpos, que podrían hacerle sólo amar su propio un poquito más.
Los Tiran sus balanzas. Para verdadero. ¿Por qué los necesita usted? Bebé, usted no hace.
♥ Principio para ver comida como combustible a diferencia de una especie de enemigo. Sea educado sobre lo que usted come. Aprenda sobre aditivos y jarabe de maíz alto-fructose. Averigüe lo que usted realmente pone en su cuerpo. Lo que es más importante aprenda lo que esto hace a su cuerpo – del reconocimiento médico a los efectos psicológicos. El conocimiento es el poder.
¡ Bebida más agua! Así como siendo asombroso para su piel y sus interiores, a menudo pensamos que tenemos hambre cuando realmente realmente somos deshidratados. Si usted es snacker obsesivo, haciendo el interruptor al agua puede hacer una diferencia enorme.
♥ Siempre que usted tenga un pensamiento negativo sobre su cuerpo, dirija estas cuatro preguntas por su mente:
- ¿Es verdad?
- ¿Puede absolutamente usted saber que es verdad?
- ¿Cómo reacciona usted cuando usted cree aquel pensamiento?
- ¿A quién sería usted sin aquel pensamiento?
(check out El Trabajo ® de Byron Katie para aprender más sobre esta técnica potente)
Los Realizan que el deseo de parecer a una actriz principiante de Hollywood es un ideal muy estrecho y Occidental. Hollywood no es todo y aquella versión "de la belleza" no es hermosa a muchas culturas. No tenga miedo de ser diferente. La rotura del molde consiste en como usted hace cosas.
Los Aprenden a aceptarse como usted es. Su nariz, la arruga en su frente, la curva de su vientre, sus dedos del pie largos, todas estas cosas arreglan a la persona que usted es. Ellos añaden a su jugosidad y unicidad. Esto es a quién usted es. Ninguna cantidad de autoaborrecimiento, preocupación o duda cambiará aquellas cosas. ¡Ame el que con el cual usted es!
♥ el mundo es tan grande. Bastante grande que podemos tener 30 000 000 de tipos diferentes de la belleza y ellos son todos chulos, TODOS válidos y TODOS fabulosos.
¿Tan amo mi cuerpo hoy? Absolutamente. Sintiendo en casa en mi propia piel… esto va a ser un proceso en curso…, pero, seguro realmente amo y aprecio esta piel – estrías y todos.
Dígame: ¿Cómo abraza usted y celebra su cuerpo?