March 6th, 2010
C’est de loin une de mes nouvelles recettes PRÉFÉRÉES. Comment vous peut NE PAS AIMER venir à la maison à délicieux a fait cuire au four burritos qui sont dépassés avec la sauce enchilada et bourrés avec la terre maigre le sein de la dinde, le riz marron, les haricots, le feu l’ail rôti a joué aux dés des tomates, une courgette, des crêpes mexicaines et du FROMAGE!
Je regrette que je ne puisse pas prendre le crédit pour cette idée FANTASTIQUE, cependant, cette recette a été adaptée de mon dernier Livre de cuisine de Personne qui surveille son poids appelé le Cuisinier Lent Cela! J’épicé cela en haut un peu, a ajouté un petit ail et le feu a rôti a joué aux dés des tomates pour leur goût fumeux.
J’y ai servi le mien sur une salade est devenu Turkey & Bean Burrito Bake Salad avec le ~ de tout le fixin le résultat était IMPRESSIONNANT! Cela goûte encore mieux le jour suivant.
Devenez créateurs et ajoutez votre veggies préféré pour le confondre. J’imagine que cela travaillerait fantastique avec veggie s’émiette, le boeuf haché, le poulet, le porc, etc. Appréciez!
COOKER TURKEY & BEAN BURRITO BAKE LENT
Source : les Personnes qui surveille son poids Ralentissent le Cuisinier Cela!
INGRÉDIENTS :
1 livre appuie la terre le sein de la dinde
1 oignon, a joué aux dés
2 ail de clous de girofle, haché
1 Assaisonnement de Crêpe de maïs farcie Tbsp (FAIT MAISON, le Tilleul de Mme. Dashes Chipolte ou la Poudre Au chili)
1 14 ½ l’once peut tirer rôti a joué aux dés des tomates
Bonne qualité de 10 onces enchilada sauce
1/3 c salsa
½ c le riz marron fait cuire (j’ai utilisé Brown Rice Congelée Organique de Commerçant Joe)
1-2 courgettes, coupées en quatre et coupées
1 rein en boîte de 15 onces, cheval pie ou haricots noirs, égouttés et rincés
6 petites crêpes mexicaines de maïs
1 ½ c shredded gros fromage de cheddar pointu bas
** Je n’ai pas ajouté de maïs, mais, je crois que ce serait une adjonction FANTASTIQUE.
CHAPEAUX HAUT-DE-FORME OPTIONNELS :
Servez sur un lit de laitue de romaine
Les tomates, cilantro, les oignons verts, l’AVOCAT, l’Yogourt Crème/Grec Aigre, Salsa Supplémentaire
INSTRUCTIONS :
1. Arrosez une grande poêle antiadhésive avec le spray antiadhésif et le jeu sur la chaleur moyenne et haute. Ajoutez la dinde, l’oignon et l’ail; le cuisinier, le cuisinier, en cassant la dinde à part avec la cuillère de bois, jusqu’à la dinde ne sont plus roses, environ 8-10 minutes. L’agitation dans l’assaisonnement de crêpe de maïs farcie et déménage de la chaleur.
2. Arrosez votre cuisine lente avec le spray de cuisine antiadhésif (j’ai utilisé ma cuisinière lente de 3 quarts et l’ai remplie au bord.) les tomates de Moissonneuse-batteuse, enchilada la sauce et la tasse 1/3 salsa dans un bol moyen. Propagation ½ le mélange de tomate de tasse sur le fond de la cuisinière lente. Le haut avec 2 crêpes mexicaines, se déchirant sur des crêpes mexicaines dans la moitié pour que les crêpes mexicaines couvrent du mélange de tomate. Soyez en tête également avec la moitié de mélange de la dinde, la moitié de riz et avec la moitié de haricots et ½ fromage de tasse. Répétez-vous avec 2 crêpes mexicaines, mélange de la dinde restant, riz et courgette, 1 mélange de tomate de tasse, haricots restants et ½ fromage de tasse. Le haut avec la conservation de 2 crêpes mexicaines et de propagation avec le mélange de tomate restant.
3. La couverture et le cuisinier jusqu’à chaud et moussant aux bords, 2 ½ – 3 heures sur haut ou 5-6 heures sur bas. La pincée burrito cuit avec la conservation ½ fromage de tasse. La couverture et a laissé l’éventaire jusqu’aux dégels de fromage, environ 5 minutes.
4. Servez sur le haut de laitue avec tout votre toppings préféré. Appréciez!
Fait 6 portion, 1 ½ tasses chacun
Les renseignements nutritifs par service (1 ½ les tasses burrito cuisent), en excluant toppings :
341 calories, 7 graisse g, 3 graisse saturée g, 0 g trans la graisse, le cholestérol de 53 mgs, le sodium de 956 mgs, 45 hydrates de carbone g, 10 fibre g, 28 g p
Essayez-le ~ que Vous l’aimerez et ne devant pas faire n’importe quoi pour faire cuire quand vous revenez à la maison. coupez juste quelques veggies ou servez-le directement en haut et vous êtes bons d’aller.
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