Danica 's Täglich

Glückliches Wochenende ALLE!!! Ich freue mich an diesem Wochenende völlig, weil wir NICHTS planen ließen und ich meine Todo-Liste arbeite. Oh, und es verletzt nicht, dass es dabei ist, sonnig zu sein, und 70-80 Grade das ganze Wochenende

Die BanaBerry Muffins SCHAUKELTEN SICH so ich entschied, dass es völlig wert war, kommt es, um das Rezept zu tippen, um Dieses Rezept zu teilen, aus dem NEUEN Größten Verlierer 6 Wochen zu Einem Gesünderen, den Sie vorbestellen! BUCHBESPRECHUNG, DIE BALD KOMMT!

BANANE-BEERE-MUFFINS

ZUTATEN:

1 1? 2 Tassen unverarbeitete Weizen-Kleie oder Hafer-Kleie
1 Tasse weißes ganzes Weizen-Mehl
2 Esslöffel legen Leinsamen nieder (sieh Zeichen)
11? 4 Teelöffel-Natron
1 Teelöffel legt Zimt nieder
1? 8 Teelöffel-Salz
3? 4 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch oder Milch ohne Fette
1? 4 Tasse-Agave-Nektar oder dunkler Honig
2 reife mittlere Bananen, die mit einer Gabel gemischt sind
1 großes Ei
2 Esslöffel-Olivenöl
1 Teelöffel-Vanille-Extrakt
1 frische Tasse (oder eingefroren) Heidelbeeren
1? 2 Tasse bildete gehackt Löcher beschneidet (fakultativen) ~ ich verwendete die Beere-Mischung von TJ

INSTRUKTIONEN:

1. Stellen Sie ein Gestell im Zentrum des Ofens ein und wärmen Sie den Ofen zu 400 vor? F. Streichen Sie leicht eine beschichtete 12-Tassen-Muffin-Pfanne mit Speiseöl-Spray an. In einer mittleren Schüssel, verbinden Sie die Kleie, das Mehl, den Leinsamen, das Natron, den Zimt, und das Salz. Beiseite gelegt. In einer anderen mittleren Schüssel oder in einem Mixer, verbinden Sie die Milch, den Agave-Nektar oder den Honig, die Bananen, das Ei, das Öl, und
Vanille bis glatt.

2. Machen Sie gut im Zentrum der trockenen Zutaten und des Strömens in 1? 3
flüssige Mischung. Das Verwenden eines Löffels, Rühren bis glatt. Fügen Sie das Bleiben hinzu
flüssige Mischung und Rühren, gerade bis verbunden. Fügen Sie die Heidelbeeren hinzu und
beschneidet wenn gewünscht; rühren Sie sich wieder, aber vermischen Sie sich nicht über.

3. Löffel 1? 4 Tasse zerschlägt in jede bereite Muffin-Tasse. Backen Sie für ungefähr
14 Minuten, oder bis den Spitzenfrühling zurück, wenn gedrückt, freundlich in
Zentren. Nicht überbacken. Kühl in der Pfanne auf einem Leitungsgestell seit 10 Minuten
vor dem Entfernen der Muffins von der Pfanne. Dienen Sie warm, oder kühl
völlig auf dem Gestell.

Bemerken Sie: Wenn Sie Boden-Leinsamen in Ihrem lokalen Reformhaus nicht finden können, können Sie
schleifen Sie ganzen Leinsamen in einem sauberen Gewürz-Schleifer zur Konsistenz von Getreidemehl.

Macht 12 (1-Muffin-)-Portionen (ZWEI PUNKTE EIN MUFFIN!)

Pro Portion: 140 Kalorien, 4 g Protein, 25 g Kohlenhydrate (10 g Zucker),
4 g Fett (0 gesättigte g), 20-Mg-Cholesterin, 6 g Faser, 170-Mg-Natrium

Klicken Sie auf den Frühling, den Es Knöpft, um es zu Ihrer Rezept-Sammlung hinzuzufügen!

Diese Muffins sind wie Banane-Brot, noch, nussreich von der Hafer-Kleie und Süße von den Heidelbeeren und ausgetrockneten Beeren völlig feucht. Ich LIEBE sie!

Für ein Protein/Molkerei hatte ich eine S2-Punkt-Portion von FF Heidelbeere-Griechisch-Joghurt von TJ.

Plus 1 Tasse von Erdbeeren (0 pts).

Ich hatte ein Grünes Ungeheuer für den Imbiss geplant, aber ich hatte Zeit nicht, um ihn zu machen, bevor ich von zu meinen Sitzungen hineilte. Ich zog den Kasten des NEUEN Beere-Erdbeereflachses Plus Bars heraus, dass die Leute am Pfad der Natur nach einem gesünderen Weg schickten, meinen süßen Zahn zu befriedigen

3 Punkte eine Bar ist gerade richtig, hatte ich Ausgaben mehr als das auf einer Bar.

Ich muss zugeben, ich wurde geschnorrt es gab nicht eine dicke Schicht von Joghurt, als ich sie zuerst sah. Aber Sie wissen, was es es überhaupt nicht brauchte. Ich LIEBTE diese Bar ~ es ist zäh, noch von den Beeren sauer, und Sie können den Joghurt auf der Spitze völlig kosten. Ich überprüfe ihre anderen Geschmäcke bestimmt, der sehr sagt, weil ich bestimmt nicht eine große Bar-Person, wenn Sie nicht bemerkt haben.

Mein Morgen flog dadurch, weil ich GANZE NAHRUNGSMITTEL am Freitag besorgt vorausgesehen wurde! Unsere Gesellschaft hat sich dafür entschieden, eine neue Tradition zu schaffen, wo wir unsere lokalen Ganzen Nahrungsmittel haben, Beliefern ein köstliches organisches Mittagessen für uns Mit Speisen und Getränken (FREIES MITTAGESSEN!) ~ BESTE IDEE JEMALS!!!

Ich hatte ein wenig von jedem mit dem Senf-Ankleiden von Annie’s Lite Honey überstiegenen Salat. Das erste hatte Walnüssen, Himbeere, Ziege-Käse geröstet (ich merkte es nicht), und Spinat.

Der andere Salat war gemischte Grüne, Mango, jicama und AVOCADO!

RIESIGER Teller grün! (Ja, es ist in Ordnung, um ZWEI Teller zusammenzusetzen, wenn man der ganze Salat ist)

Dann, weil ich nicht entscheiden konnte, welcher belegter Butterbrot, zu haben, ich ZWEI aufpickte und sie mit dem ganzen toppings lud, auf dem ich dort passen konnte. Das erste ist die Türkei/Käse.

Der andere war ein einfacher belegter Ei-Salat-Butterbrot.

Warum habe ich nicht gemacht oder hatte Ei-Salat-belegte Bröte für so lange?! Das war ERSTAUNLICH, weil sie Knirschen zur Ei-Mischung (Zwiebeln, Glockenpfeffer, Sellerie) hinzufügten.

Es gab einen GROßEN Teller von Plätzchen, die ich "fast" schaffte zu vermeiden, bis ich ein mit PREISELBEEREN sah. Das könnte das BESTE Plätzchen sein ich habe jemals ~ gehabt es war Preiselbeere, Orange, Walnuss, und Sie konnten die BUTTER völlig kosten! Ich kann oder kann nicht für die andere Hälfte zurückgegangen sein

Nach der Arbeit ging ich für eine kleine Minieinkaufsorgie, seitdem Der Mann spät arbeiten musste. Ich denke, dass ich mich mit Flip-Misserfolgen für den Sommer offiziell eingedeckt habe! Seitdem es heiß heute, 83 Grade aufflammte, glaubte ich, dass ein kleiner froyo um ~ meine wöchentliche Nachsicht und Wert jede zusätzliche Kalorie/Punkt war!

Wussten Sie alle, dass FROYO für Sie wirklich gut ist? Ausprüfung, was meine Tasse sagt. gerade ein anderer Grund, habenden Joghurt ZU RECHTFERTIGEN, ist Es eine Molkerei, die afterall richtig dient?! Kidding…I Wunsch!

Nach einer Minimodeschau für Den Mann, der meine neue Kleidung, Flip-Misserfolge und Giraffe-Geldbeutel zeigt, heizte ich eine übrige Sonne Ausgetrocknete Tomate-Teigwaren mit Speck, Walnüssen & Spargel an. Dieses Zeug ist ebenso gut wenn nicht besser der zweite Tag. Ich hatte 1 1/2 Tassen für 6 Punkte.

Plus 2 der Hühnerbissen von Büffel des Mannes (2 Punkte). Das ließ mich denken, dass es Zeit ist, um diesen Hühnersalat von Büffel wieder mit Franks Heißer Soße zusammenzusetzen!

Für alle Haben diejenigen an Passendem Bloggin’ Spaß ~ ich bin eifersüchtig! Haben Sie einen Großen Samstag Alle!

Nacht!