March 20th, 2010
¡¡Fin de semana Feliz TODOS!!! Penso con mucha ilusión completamente este fin de semana porque no hacemos planear NADA y trabajo mi lista de todo. Ah, y no hace daño que esto va a ser soleado y 70-80 grados todo el fin de semana
¡Los Panecillos BanaBerry SE MECIERON así decidí que completamente valió que esto para escribir a máquina la receta para compartir Esta receta viene del NUEVO Perdedor más Grande 6 Semanas a un más Sano que Usted reserva! ¡RESERVE LA REVISIÓN QUE VIENE PRONTO!
PANECILLOS DE BAYA DE PLÁTANO
INGREDIENTES:
¿1 1? 2 tazas no trataron el salvado de trigo o el salvado de avena
1 taza harina integral blanca
2 cucharones basan la linaza (ver la nota)
¿11? 4 bicarbonato de sosa de cucharillas
1 cucharilla basa la canela
¿1? 8 sal de cucharilla
¿3? 4 taza no endulzó la leche de almendra de vainilla o la leche sin grasas
¿1? 4 néctar de agave de taza o miel oscura
2 plátanos medios maduros, triturados con un tenedor
1 huevo grande
2 aceite de oliva de cucharones
1 extracto de vainilla de cucharilla
1 taza fresca (o congelado) arándanos
¿1? 2 taza picó cortado poda ~ (opcional) usé la Mezcla de Baya del TJ
INSTRUCCIONES:
1. ¿Coloque un estante en el centro del horno y precaliente el horno a 400? F. Ligeramente cubra una cazuela de panecillo de 12 tazas antiadherente del spray de aceite de cocina. En un plato hondo medio, combine el salvado, harina, linaza, bicarbonato de sosa, canela, y sal. Puesto aparte. En otro plato hondo medio o en un mezclador, combine la leche, néctar de agave o miel, plátanos, huevo, petróleo, y
vainilla hasta liso.
2. ¿Haga un bien en el centro de los ingredientes secos y flujo en 1? 3 de el
mezcla líquida. La utilización de una cuchara, movimiento hasta liso. Añada el restante
mezcla líquida y movimiento sólo hasta no combinado. Añada los arándanos y
poda, de ser deseado; muévase otra vez, pero no se sobremezcle.
3. ¿Cuchara 1? 4 taza derriba en cada taza de panecillo preparada. Hornee para aproximadamente
14 minutos, o hasta la primavera de cumbres atrás cuando presionado suavemente en el
centros. No sobrehornear. Chulo en la cazuela en un estante de alambre durante 10 minutos
antes de quitar los panecillos de la cazuela. Sirva caliente, o chulo
completamente en el estante.
Note: Si usted no puede encontrar la linaza de tierra en su tienda de alimentos naturales local, usted puede
muela linazas enteras en un molinillo de especia limpio al consecuencia de harina de maíz.
¡hace 12 porciones (de 1 panecillo) (¡DOS PUNTOS UN PANECILLO!)
Por porción: 140 calorías, 4 proteína g, 25 hidratos de carbono g (10 azúcares g),
4 grasa g (0 g saturados), colesterol de 20 mg., 6 fibra g, sodio de 170 mg.
¡Haga clic en la Primavera que Esto Abrocha para añadirlo a su colección de receta!
Estos panecillos son totalmente húmedos como el pan de plátano, aún, de nuez del salvado de avena y caramelo de los arándanos y bayas secadas. ¡LOS AMO!
Para alguna proteína/lechería, yo tenía una porción de punto de s2 de Yogur de griego de Arándano de FF del TJ.
Más 1 taza de fresas (0 puntos).
Yo había planeado un Monstruo Verde para el bocado, pero, yo no tenía el tiempo para hacerlo antes de que yo me fuera corriendo a mis reuniones. Saqué la caja del NUEVO Lino de Fresa de Baya Más Barras que la gente en el Camino de la Naturaleza llamó a un modo más sano de satisfacer mi diente dulce
3 Puntos una barra es correcta sólo, yo tenía gastos más que esto en una barra.
Tengo que confesar, fui holgazaneado no había una capa gruesa de yogur cuando primero los vi. Pero, usted sabe lo que, esto no lo necesitó en absoluto. AMÉ esta barra ~ es correoso, ácido aún de las bayas y usted puede probar totalmente el yogur encima. Compruebo definitivamente sus otros sabores que dice mucho porque yo definitivamente no una persona de barra grande si usted no ha notado.
¡Mi mañana voló por porque fui ansiosamente esperado ALIMENTOS ENTEROS el viernes! ¡nuestra Compañía ha decidido crear una nueva tradición dónde tenemos nuestros Alimentos Enteros locales Proveen comida un almuerzo orgánico delicioso para nosotros (¡ALMUERZO LIBRE! ¡¡) ~ la MEJOR IDEA ALGUNA VEZ!!!
Yo tenía un poco de cada ensalada cubierta del Aliño de Mostaza de Annie’s Lite Honey. El primer había tostado nueces, frambuesa, queso de cabra (no hice caso de ello) y la espinaca.
¡La otra ensalada era Verdes mezclados, mango, jicama y AGUACATE!
¡Plato ENORME de los verdes! (sí, está bien para arreglar DOS platos si uno es toda la ensalada)
Entonces, porque yo no podía decidirme qué bocadillo tener, los escogí DOS y cargué por todo el toppings en el cual yo podría caber allí. El primer es Turquía/Queso.
El otro era un bocadillo de ensalada de huevo simple.
¡¿por qué no he hecho yo o tenía bocadillos de ensalada de huevo para tan mucho tiempo?! Esto era ASOMBROSO porque ellos añadieron el crujido a la mezcla de huevo (cebollas, ajíes, apio).
Había un plato GRANDE de galletas que "casi" logré evitar hasta que yo viera un con ARÁNDANOS. ¡Esto podría ser la MEJOR galleta he tenido alguna vez ~ era el arándano, la naranja, la nuez y usted podría probar totalmente la MANTEQUILLA! Puedo o puedo no haber vuelto para la otra mitad
Después del trabajo, me dirigí para una pequeña juerga de compras mini ya que el Marido tuvo que trabajar tarde. ¡Pienso que he abastecido oficialmente en fracasos de capirotazo para el verano! ¡Ya que esto ardía caliente hoy, 83 grados, me imaginé que pequeño froyo era a fin de ~ mi indulgencia semanal y valor cada caloría/punto suplementaria!
¿Sabía todo usted que FROYO está realmente bien para usted? El check-out lo que mi taza dice. ¡¿sólo otra razón de JUSTIFICAR el yogur que tiene es una lechería que sirve afterall, verdad?! ¡Deseo de Kidding…I!
Después de un desfile de modas mini para el Marido que muestra mi nueva ropa, tire fracasos y monedero de jirafa, calenté algún Sol sobrante Pasta de Tomate Secada con Tocino, Nueces & Espárrago. Esta materia está como bien si no mejor el segundo día. Yo tenía 1 tazas 1/2 para 6 puntos.
Más 2 de las Mordeduras de Pollo de Búfalo del Marido (2 puntos). ¡Esto me hizo pensar que es tiempo de arreglar aquella Ensalada de Pollo de Búfalo otra vez con la Salsa Caliente Franks!
¡Para todos aquellos en Bloggin adecuado’ Se divierten ~ soy celoso! ¡Tenga un Gran sábado Todos!
¡Noche!