March 1st, 2010
¡¡El viernes feliz Eva todos!!! ¡No puedo esperar para el fin de semana y mi carrera larga con mi sis! Influyo en la concentración en más ALIMENTOS QUE SE LLENAN (ALIMENTOS PRINCIPALES) que básicamente significa, los alimentos limpios, que no son tratados y ayudarán a llenarle ~ como proteínas magras, veggies, frutas, granos de leche, enteros gordos bajos, etc. ver si esto me ayudará comen menos. Pienso si puse un manojo de la materia buena en, entonces, no tendré tan mucho cuarto para el no tan la materia buena.
Leí en algún sitio en un artículo que cada persona come la misma cantidad del volumen cada día sin tener en cuenta lo que usted come. De este modo, si usted llena su barriga de volumous veggies y tal, entonces, usted llenará aquel espacio con menos calorías.
El mi paseo de Anyway…that y mi objetivo para esta semana. No dude en compartir sus ideas FAVORITAS cuando siempre estoy abierto para la busca de nuevos modos de llenarme
Un huevo absolutamente duro ~ 2 puntos de Proteína
¡Entonces, pasé en el postre! ¡Completamente AMÉ este plato hondo de avena!
1/3 c Cuáquero Vieja Harina de avena Formada
1/2 Tbsp basan Semillas de Lino Orgánicas
Carreras GRANDES de canela de tierra
2/3 c agua
1 NECTARINA, cortada
Todos cocinados en la microonda durante 2 minutos. Entonces, añadí las MEJORES CHISTERAS
1 1/2 tsp mantequilla azotada, desmigada
1 azúcar moreno tsp
Rociada de coco orgánico no endulzado
Dejo a todo conseguir todo melty ~ el azúcar moreno creó una salsa de caramelo FANTÁSTICA que fue contrastada con la mantequilla salada.
Me aseguré para conseguir todo en cada mordedura. ¡¿puede usted creer que este plato hondo entero es sólo 3.5 puntos?!
¡Yo tenía pensamientos REALMENTE SUCIOS esta mañana cuándo consideré mi bocado de mediados de mañana! Awww, comunes, no como aquel ~ consiguen su mente del canal ~ yo tenía un 3 punto LATTE sucio (grqande, nf, decaf, 2 moca de bombas).
AMO salir en la hora de la comida para mis carreras porque realmente puede hacer cualquier día gruñón mejor. Fui un total de 3.83 millas, andando la última parte ~ 1/2 milla. Estoy contento que empujé por ello porque realmente quise pararme después de 2 millas. pero, yo no iba a dejar a mi triunfo cerebral.
Cuando regresé, estimulé uno de los ALMUERZOS de QUIKC más sabrosos que he tenido en mucho tiempo. Esto comenzó con este Comerciante Jose (AME la creatividad del TJ LOL) el Chile Vegetariano.
4 puntos para una lata 1/2.
¡VERDADEROS ingredientes ~ triunfo, triunfo!
Comencé con una capa de las BATATAS ROTAS del sobrante ~ 2/3 taza para 2 puntos.
Entonces, añadí en las capas de calidad.
¡¡el 1/2 Puede el Chile Vegetariano del TJ (¡aunque casero se habría mecido!!)
1 Tbsp jugó a los dados la cebolla roja
2 Tbsp grasa baja sutilmente trituraron el queso de queso Cheddar agudo
1/2 roma tomate, cortado
AGUACATE de 1/4, cortado
¡¡SACUDIDAS GRANDES DE SALSA CALIENTE SRIRACHA!!!
El OMG ~ Palabras no puede describir hasta que bueno esto era. ¡¡El plato entero era 9 puntos y valor cada uno!!! La MEJOR parte si usted hace el Simplemente MÉTODO/CORAZÓN de Relleno ~ es el CORAZÓN (si usted usa el queso de FF por supuesto).
Yo tenía 1 taza de uvas para el postre (1 punto).
¡YUM, YUM, YUM ~ totalmente quiero volver a hacer todo esto otra vez ~ LAMENTO que yo no tuviera más batata ahora!
Me di DOS ESTRELLAS DE ORO hoy para renunciar en la celebración de pastel de cumpleaños. En cambio, opté por 2 valor de puntos de anacardos porque usted sabe que es totalmente la misma cosa que el pastel.
En mi camino a casa, me paré en el Objetivo y recogí algunos de estos Kashi TLC Mediterranean Bruschetta Crackers que uno de mis lectores recomendó.
2 galletas son 1 punto o usted se pone 4 para 2 puntos.
¿no Demasiado mal considerando qué ENORME ellos son, ¡eh!? Yo tenía dos para probarlos. Me gustan ellos – ellos son sorta dulce, salado y usted puede saber totalmente las semillas de sésamo con el sol secaron la albahaca de tomate. Aposté que ellos serían FANTÁSTICOS con el atún y o como la utilización de bocadillos mini vaca risueña, jamón y escabeches.
Uno de mis modos FAVORITOS de entrar en mis 2 cucharillas de petróleo sano en el programa WW es haciendo HASHBROWNS. ¿Ha intentado alguna vez todo usted esto? Hago trampas tomando a Ore Ida Potatoes congelada (AME estos con pimientas & cebollas ya).
¡¡2/3 c = 1 punto!!!
Añadí 2 tsp del petróleo por porción (yo hacía 4 porciones tan 1 1/2 Tbsps) más 1 pequeña cebolla cortada y 1 pequeño ají cortado.
La cumbre con sus patatas "y los fríe" hasta que ellos sean dorados sobre el calor medio, aproximadamente 10 minutos hojeando unas veces. Esté seguro de usar una cazuela antiadherente o ellos son "pegados" y pulposos. AMO encabezarlos con la sal de ajo y nuevamente baso la pimienta negra como ellos cocinan.
Yo tenía una 1 taza que sirve para 3 puntos.
Crujiente y totalmente como la clase usted entraría en un restaurante, pero, más sano ya que usted controló cuanto petróleo estuvo usado. ¡IMPONENTE!
Mientras el taters cocinó, asé a la parrilla algunas chuletas de cerdo MAGRAS con la Salsa de BARBACOA Dulce & Sazonada de Annie (francamente el único sabor que me gusta). ¡2.5 onzas ~ 2.5 puntos!
Más una taza de Chard suizo que estuvo cubierto de sal de ajo y pimienta.
¡Mi comida deliciosa de 30 minutos que tenía al Marido Mmmm y oohhhh todo el tiempo!
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