Danica 's Diariamente

AMO usar mi parrilla de BARBACOA durante todo el año, hasta en la lluvia. Hay sólo algo sobre el modo que sabe todo humeante, crujiente y asado a la parrilla a la perfección. Esta receta viene cerca de traer aquella BARBACOA deliciosa. Usando su cocina lenta, usted puede estimular la carne de vaca preparada en barbacoa de una oferta o el bocadillo de pollo dentro y cenar listo tan pronto como usted anda en la puerta con poco para servirlo y en la mesa.

Esta receta podría estar usada para Resbaladores de BARBACOA mini divertidos en su Plato hondo Súper el domingo el partido tomorrow…let el olor vuelve a sus invitados locos todo el día durante el juego, entonces, saque a éstos en el tiempo y mírelos desaparecer.

¡Mi inspiración para esto recetas viene de CookIt lento del Observador de Peso! Cookbook…I añadió unos ingredientes más para condimentarlo y por supuesto fue con una Ensalada de col asiática Sana contra una ensalada de col basada Mayo. ¡Disfrute!

Crockpot Falda de buey de BARBACOA Sazonada con Receta de Ensalada de col asiática Sana

INGREDIENTES:

1 polvo de chile Tbsp

1 pimentón dulce tsp

1/2 tsp polvo de ajo

1/2 tsp orégano secado

1 Sal de Mar de Curso Rosada tsp

Los 1/4 nuevamente basan la pimienta negra

3 tsp canola petróleo

1 libras 1/2 APOYAN la falda de buey de carne de vaca u otra reducción magra de la carne de vaca

1 cebolla grande, cortada

1 ketchup c

1/2 c caramelo jalapeño o salsa de chile, 1/4 c para menos especia

Melaza de 1/4

2 café elaborado fuerte Tbsp

1/2 tsp humo líquido, opcional

Panecillos de Hamburguesa Integrales

Ensalada de col asiática sana, Receta Abajo

INSTRUCCIONES:

1. Combine el polvo de chile por la pimienta negra para crear una mezcla "frotar". Frote su mezcla de especia generosamente sobre ambos lados de su falda de buey y ponga aparte.

2. Caliente una cazuela antiadherente con 1 cucharilla canola petróleo sobre el calor medio. Añada la cebolla cortada y el cocinero, moviéndose a menudo, hasta ligeramente de oro, aproximadamente 7-8 minutos. Quite del calor y ponga aparte.

3. En una cazuela de 4 cuartos de galón grande o su cazuela crockpot separable, calor que permanece 2 tsp canola petróleo sobre calor alto medio. Añada su falda de buey, chamuscándolo en cada lado durante aproximadamente 4-5 minutos o hasta que una corteza de oro agradable se forme. Quite la cazuela del calor y añada la falda de buey a su crockpot y encabece con cebollas.

4. Para crear su salsa de BARBACOA sazonada, combine el ketchup por el café y flujo sobre su mezcla de carne de vaca/cebolla. Esté seguro de cubrir su falda de buey a fondo incluso el levantamiento de esto para asegurarse que la salsa es debajo también.

5. El cocinero lento es durante 7-9 horas o hasta la oferta de tenedor. Quite la falda de buey de crockpot y reducción a través del grano para triturar. Sirva en panecillos con salsa adicional y Ensalada de col asiática Sana.

Hace 8 porciones, aproximadamente 1/3 c rebanadas de falda de buey/3 y 1 Salsa de BARBACOA Sazonada Tbsp),

¡7 puntos una porción con su panecillo!

INFORMACIÓN ALIMENTICIA POR PORCIÓN (incluso los panecillos, pero, no la ensalada de col):

Calorías 331.1, 14.0 g gordos totales, 0.2 g gordos saturados, 0.7 g gordos ricos en enlaces no saturados, Grasa de Monounsaturated 1.2 g, Colesterol 79.0 mg., Sodio 717.7 mg., Potasio 296.1 mg., Hidrato de carbono Total 24.8 g, Fibra Alimenticia 2.1 g, Azúcares 4.4 g, Proteína 29.8 g

ENSALADA DE COL ASIÁTICA SANA

Siempre que yo tenga un bocadillo de BARBACOA sazonado, AMO tener una ensalada chula, crujiente para ir con ello. Pienso que esta Ensalada de col asiática Sana toma el sabor a este Bocadillo de Falda de buey de BARBACOA Sazonado a un nuevo nivel entero sin añadir las calorías y grasa que usted encontraría con Cole Slaw regular. Esta ensalada de col también hace un entremés IMPONENTE cubierto de rebanadas de almendra tostadas o añadir a algún pollo asado a la parrilla para una comida completa.

INGREDIENTES:

Zumo de jugo de naranja de taza de 1/4

1 vinagre de arroz de cucharón

1 cucharón vinagre balsámico

1 aceite de oliva de cucharón

1 cucharilla ralló el jengibre fresco

Miel de cucharilla de 1/2

La taza de 1/2 cortó cebollas verdes o coriandro

1 ensalada de col de col-y-zanahoria de paquete (de 16 onzas)

1 cucharón tostó semillas de sésamo

Sal de mar & pimienta para saber

INSTRUCCIONES:

Bata el zumo juntos de naranja por la miel para formar la salsa de ensalada de col. Combine cebollas verdes con mezcla de ensalada de col y salsa de flujo. Cumbre con semillas de sésamo que se mueven bien para combinarse. Sal de Mar y pimienta para saber.

** Es el VEGETARIANO ESTRICTO, si usted usa la Agave

Hace 8 porciones, 1/2 taza cada uno (1 punto por taza 1/2)

INFORMACIÓN ALIMENTICIA POR PORCIÓN

Calorías 48.9, 2.3 g gordos totales, 0.3 g gordos saturados, Grasa Rica en enlaces no saturados
0.4 g, Grasa de Monounsaturated 1.5 g, Colesterol 0.0 mg., Sodio 1.9 mg., Potasio
38.8 mg., Hidrato de carbono Total 6.1 g, Fibra Alimenticia 1.3 g, Azúcares 2.4 g, Proteína 0.9 g

PASO POR PASOS:

1. Cocine sus cebollas hasta ligeramente de oro.

2. Chamusque su falda de buey "frotada" preparada a ambos lados hasta que una corteza marrón agradable se forme, aproximadamente 4-5 minutos sobre el calor alto medio.

3. Bata juntos su Salsa de BARBACOA Sazonada. Yo no estaba seguro que yo podría manejar una taza 1/2 llena de la salsa de chile, entonces opté ya que es el amigo más agradable ~ Salsa de Jalapeño dulce de Bolani. AMO esta salsa ~ es ligeramente sazonado, ligeramente dulce y asombroso en algo huevos de forma a los panes a salsas. Esto solía estar sólo disponible en el Mercado de mi Agricultor local, pero, ahora Foodzie ayuda a cultivadores locales a conseguir sus productos ahí. ¡Soy todos sobre el apoyo de agricultores sostenibles locales ~ Gracias Foodzie!

4. Coloque su falda de buey y cebollas en su pote de cántaro, Tapa con salsa y cocinero lento y bajo durante 7-9 horas.

5. Quite la falda de buey de su pote de cántaro y fragmento/rebanada.

6. Mitad superior de su panecillo con su mezcla de falda de buey y salsa de BARBACOA sazonada adicional ~ 1-2 Tbsps.

7. Cumbre con una cucharada que amontona de Ensalada de col asiática Sana.

8. Cumbre con su otra cumbre de panecillo.

9. ¡¡entierre!!!

Usted puede SpringIt para Salvar Ambas Recetas con este botón o salvar la Ensalada de col asiática Sana por separado con este botón.

¡¡DISFRUTE!!!