February 6th, 2010
Soy un admirador grande de cazuelas de DESAYUNO CON SABOR A QUESO, sobre todo tartas con tocino y jamón. Esta receta pone una vuelta sana una Tarta con tocino y jamón de Brécol clásica usando quesos gordos bajos, suero (para un sabor mantecoso cremoso rico) y harina integral. AMO mezclar la corteza EN la tarta con tocino y jamón porque esto lo hace denso, cremoso, con sabor a queso y crujiente con el brécol FRESCO.
Mi inspiración para esta receta viene del Cocinero Lento de Observador de mi NUEVO Peso Esto libro de cocina que mostré a todos ustedes la semana pasada. Modifiqué su receta de Broccoli Frittata Bite para hacerlo en una tarta con tocino y jamón.
La llave a la fabricación de esta receta un éxito en el pote de cántaro debe recordar UNA REGLA ~ cuando esto viene a huevos, cocínelos lento y bajo. El calor alto tiende a quemar los exteriores antes de que el interior tenga una posibilidad de cocinar.
Tarta con tocino y jamón de Queso de Brécol de Crockpot
INGREDIENTES:
2 aceite de oliva tsp
1 cebolla dulce grande, cortada
1 paquete brécol orgánico FRESCO, 10 onz. ~ cortadas
1 suero del 1 % 1/4
3 huevos grandes
Harina de trigo entero de 1/2
1 bicarbonato de sosa de cucharilla
Sal de mar de cucharilla de 1/2
Los 1/8 tsp nuevamente basan la pimienta
2 tsp de su Salsa Caliente favorita
1 c trituró el queso de queso Cheddar agudo de pocas calorías
Los transatlánticos de Crockpot (recomendado ya que los huevos siempre se pegan) o el spray de cocina antiadherente
INSTRUCCIONES:
1. Rocíe un plato de pote de cántaro de 3-4 cuartos de galón grande con spray antiadherente o línea con un transatlántico de pote de cántaro y spray con el spray antiadherente.
2. Petróleo de calor en un sartén grande. Añada cebolla y cocinero, moviéndose de vez en cuando, hasta no ablandado, aproximadamente 3 minutos. Reduzca el calor y el cocinero, moviéndose de vez en cuando, hasta de oro y muy suave, aproximadamente 15 minutos. Añada el brécol y la cocina, moviéndose de vez en cuando, hasta que todos los sabores sean mezclados, aproximadamente 2-3 minutos.
3. Suero de batidor y huevos en un plato hondo medio. Batidor en harina, levadura en polvo, sal de mar, salsa de pimienta y caliente negra sólo hasta no mezclado. Movimiento en mezcla de brécol y 3/4 c queso de queso Cheddar hasta no combinado.
4. Mezcla de transferencia para reducir la marcha de cocina; rociada que permanece 1/4 queso de queso Cheddar de taza excesivo. La tapa y el cocinero hasta un mondadientes insertado en el centro salen limpios, 6-8 horas en bajo. Los potes de cántaro realmente varían en temperaturas tan estar seguros de ajustar el tiempo según sus ajustes de pote de cántaro.
NOTE: la Utilización del ajuste ALTO no trabaja con esta receta cuando esto cocina desigualmente (quemado en los bordes y empapado en el medio)
5. La cerámica de gres de transferencia para atormentar y dejó a la tarta con tocino y jamón chula ligeramente, aproximadamente 15 minutos. Corte un cuchillo de mantequilla alrededor de los bordes para soltarse. Reducción en 10 rebanadas. Sirva caliente.
Hace 10 porciones, 2 puntos cada uno o 8 porciones, 3 puntos cada uno
Información alimenticia por porción
100 Calorías, 4 grasa g, 1 g saturó Grasa, 0 grasa de transacción g, colesterol de 67 mg., sodio de 406 mg., 9 hidratos de carbono g, 1 fibra g, 7 proteína g
PASO POR PASOS:
NOTA DE INGREDIENTE: Como la parte del FoodBuzz Tastemaker programa, recibí un cartón de los Mejores Huevos de Eggland para probar la prueba. Me imaginé que esta receta de tarta con tocino y jamón sería un modo perfecto “de probarlos”.
No estoy seguro que compro en las cosas de adición enteras a sus huevos, sobre todo cuando sus huevos no son orgánicos. Sin embargo, si usted va a añadir que a las cosas, no por qué tenerlos ser cosas buenas para usted les gustan Vitaminas y Omega-3’s realmente me gusta esto ellos tratan a sus pollos humanamente, ellos son vegetarianos alimentado sin hormonas añadidas. 
Realmente sonreí cuando vi que ellos sellaron a EB en cada huevo ~ gracioso, mis huevos son marcados.
El paso 1 ~ comienza calentando su aceite de oliva sobre el calor medio y añadiendo sus cebollas para acaramelar. AMO acaramelar cebollas porque esto realmente saca su dulzor.
El paso 2 ~ Después de sus cebollas son suaves y acaramelados, añade su brécol durante unos minutos para mezclar los sabores.
El paso 3 ~ mientras usted cocinero de veggies, estimule la parte de huevo. Los mejores huevos de Eggland parecen a huevos normales y ellos saben como huevos regulares también
Añada su suero.
Batidor en su harina integral, sal de mar de pimienta y rosada.
¡Más un poco de calor! AMO más o menos cada plato de huevo con una pequeña salsa caliente.
Paso 4 Movimiento de ~ su mezcla veggie en su mezcla de huevo.
Paso 5 Movimiento de ~ en 3/4 c de su queso de pocas calorías. Usé el gato de Monterey gordo bajo porque es lo que yo tenía a mano.
Paso 6 Flujo de ~ su mezcla en su crockpot preparado y cumbre con su cuarto restante de queso de taza.
El paso 7 Cocinero de ~ del cual esto reduce la marcha & bajo durante 6-8 horas o hasta un mondadientes insertado sale limpio.
Permita enfriarse ligeramente, cortar un cuchillo de mantequilla alrededor de los bordes, cortar y servir.
Usted puede hacerse realmente creativo con esta receta mezclándolo bien y usando verduras diferentes o quesos condimentados cada vez. Usted puede poner esto en el pote de cántaro antes de cama y estela hasta un desayuno delicioso que tomó no el tiempo en absoluto para prepararse. Otra opción es ponerlo un domingo por la mañana y disfrutar de ello para la comida.
¡Inténtelo ~ le gustará esto!